DMCA.com Protection Status

Bơ hạt điều và 7 tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ con người

Khi mà cuộc sống đang dần làm quen với thuật ngữ “healthy”. Thì các chế phẩm từ hạt, ngũ cốc hiển nhiên được ưa chuộng. Nghe qua tuởng chừng không ngon, nhưng kết quả là ngon không tưởng đấy. Hôm nay, Điều Vàng bật mí cho bạn 1 loại bơ vừa hấp dẫn, vừa tốt cho sức khoẻ, vừa không tăng cân nữa chứ. Đó chính là Bơ hạt điều.

Loại bơ ngọt tự nhiên này được làm từ hạt điều thô hoặc rang và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Nó đối với cơ thể con người tốt hơn rất nhiều so với các loại bơ từ sữa động vật. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về 7 tác dụng tuyệt vời của bơ hạt điều mang lại cho sức khoẻ con người. Cùng tìm hiểu nhé!

Bơ hạt điều và 7 tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ con người

Bơ hạt điều có những thành phần dinh dưỡng nào?

Trong bơ hạt điều tuy không có nhiều chất của axit béo Omega 3, nhưng sẽ là sai lầm khi nghĩ rằng lợi ích sức khỏe của nó là không đáng kể. Ngược lại, loại bơ này được bổ sung một số chất dinh dưỡng thiết yếu thay vào đó. Đó là các chất dinh dưỡng như protein, canxi, sắt, vitamin E, riboflavin,… Loại bơ này chứa một lượng vừa phải chất béo lành mạnh (như axit oleic) mà cơ thể bạn cần.

Nhìn từ góc độ sức khỏe, bơ hạt điều nguyên chất tốt hơn rang. Khi bạn ăn bơ điều, cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng với số lượng lớn hơn so với loại rang. Để tìm hiểu thêm về tác dụng của bơ điều là gì hãy tham khảo phần dưới đây.

Một nguồn magie dồi dào

Bơ hạt điều rất giàu magiê, một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò then chốt trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh và phát triển. Tiêu thụ magiê rất quan trọng để giữ cho cơ thê cân đối và đảm bảo các chức năng trao đổi chất và hệ thống miễn dịch là tối ưu nhất. Nó cũng điều chỉnh mức huyết áp và hỗ trợ sự hấp thụ canxi, một khoáng chất quan trọng khác.

Xem thêm: 7 lợi ích của hạt điều không thể ngờ

Bơ hạt điều ít chất béo hơn các loại bơ khác

Giống như hầu hết các loại bơ bạn đã biết, không có bơ hạt nào không có chất béo. Điều tương tự cũng giống với bơ điều. Tuy nhiên, trong bơ hạt điều có lượng chất béo ít hơn nhiều so với bơ đậu phộng và các loại bơ có nguồn gốc từ hạt khác. Trong một muỗng canh bơ hạt điều, bạn nhận được 94 calo, ít hơn so với các biến thể khác. Và một điều nữa là chúng cũng chứa ít đường hơn bơ đậu phộng.

Nguồn protein

Chỉ số protein trong bơ điều thấp hơn bơ đậu phộng. Tuy nhiên, nó vẫn có thể phục vụ như một nguồn protein thực vật tốt. Nếu bạn ăn ít thịt động vật (được biết đến là một nguồn protein tốt). Thì thay vào đó hãy cung cấp protein bằng cách lấy bơ hạt điều bổ sung trong các bữa ăn.

Nguồn chất sắt dồi dào

Không có chất sắt, bạn có thể bị thiếu máu và mệt mỏi. Loại bơ điều thô nên được ăn để nạp chất sắt vào cơ thể tối ưu nhất. Bơ này cũng chứa selenium. Điều này rất quan trọng đối với sức khỏe vì nó chống lại các gốc tự do và ngăn chúng làm hư hỏng màng tế bào và tế bào DNA.

Xem thêm: Các sản phẩm hạt điều khác 

Tốt cho tim mạch

Mọi người đều luôn muốn có một trái tim khỏe mạnh và hoạt động ttốt. Để có sức khỏe tim mạch mạnh mẽ, bạn nên thêm bơ điều trong chế độ ăn uống của bạn. Chất béo không tan có trong bơ điều giúp chống lại sự phát triển của mức cholesterol có hại trong cơ thể. Điều này lần lượt làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim khác nhau.

Bơ hạt điều và 7 tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ con người
Bơ hạt điều và 7 tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ con người

Bơ hạt điều giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường

Không thể phủ nhận bệnh tiểu đường ngày càng phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới. Để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bạn nên thêm bơ điều vào chế độ ăn uống của bản thân. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, và do đó ngăn chặn bệnh tiểu đường.

Giảm nguy cơ sỏi túi mật

Sỏi túi mật có thể khá đau đớn và khó chịu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi túi mật bằng cách ăn bơ điều.

Tóm lại, tác dụng của bơ hạt điều có rất nhiều và nếu ăn nó thường xuyên sẽ đạt hiệu quả tốt trong việc cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nó với số lượng vượt quá tiêu chuẩn vì trong bơ chứa khá nhiều calo, và nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, nên ăn uống có kiểm soát. Hi vọng qua chia sẻ của Điều Vàng, các bạn có thể chọn cho mình những thực phẩm tốt hơn cho cơ thể của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *